Es beginnen wieder neue Kurse:

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Yoga – Vorbereitung und sehr sanfter Einstieg in Bitburg-Matzen
Anfänger
Beginn: Mittwoch, 01. Februar 2017, 16.00 Uhr – 17.30 Uhr
Anmeldung VHS Bitburg
Telefon: 06561 6001225
 
Yoga statt Mittagessen
Anfänger/Mittelstufe
Beginn: Donnerstag, 02. März 2017, 12.30 Uhr – 13.30 Uhr
Anmeldung Katholische Familienbildungsstätte Bitburg
Telefon: 06561 7966
 
Yoga für das Herz – Yoga auf dem Stuhl
für Herz- und Krebspatienten
Beginn: Dienstag, 07. März 2017, 9.30 Uhr – 11.00 Uhr
Anmeldung Katholische Familienbildungsstätte Bitburg
Telefon: 06561 7966
 
Yoga – Vorbereitung und sehr sanfter Einstieg in Kyllburg
Anfänger
Beginn: Dienstag, 21. Februar 2017, 14.54 – 15.45 Uhr
Anmeldung VHS Kyllburg
Telefon: 06563 96750
 
Yoga – Sanftes Hatha Yoga in Kyllburg
Mittelstufe
Beginn: Dienstag, 21. Februar 2017, 16.00 – 17.30 Uhr
Anmeldung VHS Kyllburg,
Telefon: 06563 96750
 
Frauengemeinschaft Mötsch
Anfänger Yoga für alle Frauen – auf der Matte, auf dem Stuhl
Beginn: Mittwoch, 8. März 2017, 18.00 – 19.15 Uhr
Anmeldung Frauengemeinschaft Mötsch, Frau Schneider,
Telefon: 06561 7125

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Stress Free Living – Personal Management Through Yoga with Mani Raman

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    Yoga Retreat in Himmerod Abbey

Thursday 15th – Sunday 18th of June 2017

 

    Stress Free Living – Personal Management Through Yoga with Mani Raman

    Why this Yoga Retreat?

One has to relate to the world for a living. With this relation being inevitable, stress and tension result when one does not know how to bring about a balance between inner needs and outer demands. In relating, either I strike a harmony with what I relate to or I can be the source of disharmony. So, to live a stress-free life, one has to learn that one has the capacity to live in harmony and also one needs to know how to command enough space within to protect oneself from being an emotional victim to others’ disturbing actions and behaviors.

We all constantly seek solutions to any problems in our life. Yoga is a path of Self knowledge that essentially puts an end to all problems by giving us knowledge of the truth of any problem. Yoga is a personal management tool to know the nature of the problems in our life and thereby know the nature of the solution. This way, we can liberate ourselves from the ongoing pain and stress of every day life.

    We Work With:

Two daily-guided sessions of Yoga postures (asanas), breathing exercises (pranayama), energizing exercises, guided meditation and group discussions of our psychological and sociological patterns and how to modify them in a way that is life-serving. Personal guidance using Yoga Psychology paving the way for joyful living. Informal talks on different subjects and Q & A.

    What change could you expect?

You will learn step-by-step practical instructions of how to look into your life challenges and problems with discernment, and how to see them in the light of a fundamentally new understanding. You will receive personal instructions and tips what areas need your attention and how to find a balance between your inner needs and external challenges.

About Mani Raman:

Mani Raman is a dynamic, inspirational teacher of Yoga and meditation from India who brings his wisdom, high energy, humor and wit to every class he teaches. With intuition, clarity and compassion, he guides his students on and off the mat in overcoming physical, mental, emotional and spiritual blockages to expand their minds and experience Oneness. Thousands of students from all over the world, regardless of gender, age or creed, have benefited from the powerful, life transforming teachings which he is passing down humbly in the tradition of his teachers while using anecdotes and examples from contemporary life to allow his students to access the ancient messages with ease.

Mani continues studying intensively from his teachers and life itself, untiringly spreading the message of yoga that each and everyone can discover the source of perfect health, happiness and peace within.

www.maniraman.org

 

Venue:

Himmerod 3
54534 Großlittgen

http://www.abteihimmerod.de

 

Training Costs:

incl. accommodation/vegetarian meals 382,50 Euro Karuna Yoga Students / 396,00 Euro 

 

Yoga für sportlich Aktive, Donnerstag 19.30 – 21.00 Uhr, Turnhalle Mettendorf

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Yoga für sportlich Aktive

Neuer Kurs: ab Donnerstag, 11.05.2017 , 19.30 – 21.00 Uhr, Turnhalle Mettendorf

Dieser Yoga Kurs richtet sich an sportlich Aktive. Wenn Sie mehr Flexibilität und innere Stärke gewinnen möchten, sind Sie hier richtig. Der Kurs ist für Mittelstufe und Fortgeschrittene geeignet.

Yoga wirkt ausgleichend zu Joggen, Ballsport, Kraftsport oder Fitnesstraining.

Die einseitige Beanspruchung im Sport verkürzt oft Muskeln und Sehnen. Deswegen sind die Asanas, die Körperübungen im Yoga  ein wichtiger Ausgleich. Sie dehnen und strecken den Körper, dadurch gewinnen mehr Flexibilität, vor allem in der Wirbelsäule. Durch langes, konzentriertes Halten kräftigen Sie Ihre gesamte Muskulatur. Meditation und Atemübungen verbessern Ihre Konzentration und Ihr körperliches Wohlbefinden.

 

Sie Ihre Konzentration und  ihre Vitalität.


Durch Pranayama, die Atemtechniken, steigern sie Ihre Konzentration und ihre Vitalität .
In diesem Kurs lernen Sie zwölf Übungen, einschliesslich Kopf- und Schulterstand sowie verschiedene Atemtechniken, die u.a. die Lungenkapazität vergrößern und die Vitalität und Konzentration steigern.

In einer geführten Entspannung mit Autosuggestion entspannen Sie Körper Geist und Seele.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Gebühr für 7 Kurseinheiten: € 35,00 für Mitglieder, € 50,00 für
Nichtmitglieder des Turnverein Mettendorf
Anmeldung bei: Yoga-Lehrerin Monika Langer
monika-langer@arcor.de
Weitere Infos: 0171 172 4885

Gesundheitsvorsorge durch Yoga – Beginn 7. März 2017

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Yoga – sanfter Einstieg auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen

Yoga ist die ideale Gesundheitsvorsorge, mit der sich viele Stressreaktionen bestens abwenden lassen und das persönliche Wohlbefinden gesteigert werden kann.

Sanfter Yoga kann selbst bei körperlich geschwächten Menschen Erstaunliches bewirken: Er verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt Konzentration und Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen.

Stärkere Beine und Gelenke vermindern zudem die Gefahr vor Stürzen. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt.

Wir nehmen uns viel Zeit und lernen Yoga von Anfang an. Sie erfahren was Yoga ist, wie Yoga wirkt und lernen die verschiedenen Aspekte des integralen Yogas kennen.

Wir praktizieren spezielle Atemübungen und Yogastellungen. Wir üben Yoga auf dem Stuhl und im Stehen. Darüber hinaus erlernen Sie Visualisierungen für Gesundheit und Heilung sowie Meditation und Entspannungstechniken.

Ihre Yogalehrerin Monika Langer wurde von Nischala Joy Devi ausgebildet in „Yoga für Herz- und Krebspatienten“ und von Sukadev Bretz in „Yoga für besondere Beschwerden“. Sie wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention und von der Internationalen Yoga Alliance als Yogameisterin zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen die Kursgebühren in der Regel anteilig.

Dieser Kurs ist für Menschen mit körperlichen Einschränkungen und Menschen die sehr, sehr sanft mit dem Yoga beginnen möchten geeignet.

10 x 90 Minuten

Dienstags 9.30 bis 11.30, Beginn 7.  März 2017

Anmeldung:
Katholische Familienbildungsstätte Bitburg e. V.
Maria-Kundenreich-Strasse 4, 54634 Bitburg

Tel. 06561 – 79 66
e-mail: info@fbs-bitburg.de – Internet: www.fbs-bitburg.de

Yoga statt Mittagessen – Bitburg, jeden Donnerstag 12.30 – 13.30 Uhr, Beginn 2. März 2017

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Beginn: Donnerstag, 2. März 2017

Dieser Kurs richtet sich an alle, die einmal pro Woche das Mittagessen durch eine Yogastunde ersetzen möchten. Der Kurs eignet sich für Menschen mit und ohne Vorkenntnisse. Sie erfahren, wie der eigene Körper und Geist tief entspannen, tanken neue Kräfte und bauen Muskelkraft und -flexibilität auf. Bewusstes Atmen ermöglicht den Zugang zur eigenen inneren Energiequelle. Wir beginnen mit einer aktiven Entspannung gefolgt von Atemübungen. Nach dem Sonnengruß folgen Asanas, Körperübungen, im Wechsel mit Entspannungs- und Lockerungsübungen. Nachdem Sie Ihren Geist entspannt und Ihren Körper durchgearbeitet haben, erholen Sie sich in einer tiefen Entspannung mit Autosuggestion. Nach der Yogastunde starten Sie leicht und entspannt in den Nachmittag.

Leitung:  Monika Langer
Kursdauer:  10 x 1 Stunde
Zeit:  Donnerstag, 12.30 – 13.30 Uhr
Ort:  Bitburg
Gebühr:
Beginn: 2. März 2017

Anmeldung: Katholische Familienbildungsstätte Bitburg, 06561-7966

Neue Adresse: Katholische Familienbildungsstätte, Maria-Kundenreich-Strasse 4

Yoga für das Herz – Yoga in der Herz und Krebstherapie

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Liebe YogafreundInnen,

ich hatte das große Glück an einer außergewöhnlichen und sehr bereichernden Yogalehrerfortbildung bei Nischala Joy Devi, USA, teilzunehmen und alles Wesentliche über Yoga für Menschen mit lebensbedrohlichen Krankheiten zu lernen.

Nischala Joy Devi arbeitet seit über 20 Jahren mit Dr. Dean Ornish (Direktor des Forschungsinstituts für Präventionsmedizin in Sausalito, Kalifornien und Initiator der Studie über Lebensweise und Herzgesundheit) zusammen. Auf der Grundlage der Studien von Dr. Dean Ornish wurde ein Programm entwickelt zur Prävention/Rückbildung von Herzkrankheiten durch fettarme Ernährung, Bewegung, Yoga und Gruppentherapie.

Im Jahr 1982 begann Nischala Joy Devis Zusammenarbeit mit Dr. Michael Lerner, des Begründers des Krebshilfsprogramms „Commenweal“ und des Vater des berühmten und preisgekrönten Krebshilfsprogramms in Bolinas, Kalifornien.

Der besondere Schwerpunkt dieser umfassenden Intensivausbildung liegt auf der Begleitung von Menschen mit Herz- und Krebserkrankungen. Wir arbeiten vorwiegend mit:

 

  • Speziellen Yogastellungen und Atemübungen
  • Visualisierung für Gesundheit und Heilung
  • Meditation und Entspannungstechniken

 

Ich bin nun entsprechend den Richtlinien der „Yoga Alliance“ zertifiziert, als Yogalehrerin und Angehörige eines Heilberufs Yoga an Herz- und Krebspatienten zu unterrichten.

 

Wenn Sie Interesse an Einzelstunden haben oder an einer Gruppe teilnehmen möchten nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf.

Entweder über das Kontaktformular oder rufen Sie mich einfach an:

Mobil 0171 172 4885 oder schreiben Sie mir monika-langer@arcor.de

Workshop Yoga und Chakren – Donnerstag, den 26. Januar 2017, 19.00 – 21.30 Uhr in der Turnhalle der Hildegardis Schule in Mettendorf

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Yoga wirkt auf unseren physischen Körper auf unseren Geist (Emotionen, Intellekt, Energiezentren) und unsere Seele.

In diesem Workshop befassen wir uns vor allem mit den verschiedenen Energiezentren – Chakren und deren Bedeutung in unseren Leben.

Sind Energiezentren blockiert, äußert sich dies in körperlichen oder geistigen Schwierigkeiten. Jedes Chakra steht für bestimmte Eigenschaften, Themen und Lebensfragen.

In diesem Workshop wird theoretisch und praktisch vermittelt wie Yoga mit Körperübungen, Atemübungen, Entspannung, Meditation und Affirmationen auf die Chakren wirkt und den energetischen Körper ausgleichen und stärken kann.

Vor dem Workshop erhalten Sie per e-Mail einen Fragebogen mit dem Sie ausloten können welche Chakren Ihre Aufmerksamkeit benötigen.

Kosten: 15,00 Euro (Für Mitglieder/TeilnehmerInnen der Yogakurse beim Turnvereins Mettendorf ist die Teilnahme kostenlos.)

Der Workshop ist für Anfänger geeignet. Bitte eine leichte Decke, warme Socken mitbringen, falls vorhanden auch Yogamatte und Mediatationskissen.

Für die Teilnahme und den Erhalt des Fragebogens ist eine Anmeldung bis zum 20. Januar 2017 erforderlich.

Bitte per e-mail: monika-langer@arcor.de oder 

www.yoga-karuna.com, Kontaktformular

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Yoga für Sportliche in Holsthum

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Yoga für sportliche Menschen in einer kleinen Gruppe in den Räumen von Karuna Yoga in Holsthum. Der Kurs ist auch für EinsteigerInnen geeignet.

Es sind zwei Plätze frei.

10 x 90 Min. kosten 100,00 Euro, bei regelmäßiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen in der Regel 80% der Kurskosten.

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MANI RAMAN IN DER SÜDEIFEL – am 15. / 17. / 18. Juni 2016

/in /von

 

Mani Rafoto maniman
Yoga Acharya (Meister) , Meditation & Advaita Vedanta und Autor

Mani Raman ist in Südindien geboren und aufgewachsen. Seit seinem zwölften Lebensjahr praktiziert er Yoga. Durch Studium und Praxis entwickelte er im Laufe der Zeit ein weites und tiefgehendes Verständnis der Vedischen Tradition.Seit rund 20 Jahren lernt und lehrt Mani Rama in den internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren. Mani Raman ist seit vielen hauptsächlich mit der Aus- und Weiterbildung von Yogalehrern  beschäftigt. Er  bereist die ganze Welt, um Yoga-Kurse und Workshops zu geben. Mani Raman hat Psychologie studiert und östliche Philosophie. Das erlaubt es ihm, die physische und psychische Konstitution seiner Schüler besser zu verstehen und ihnen individuelle Entwicklungsmöglichkeiten aufzuzeigen.Er zeigt uns, wie wir uns alle Yoga als Quelle zu Gesundheit, Glück und innerem Friedens erschließen können.

 

Mittwoch, den 15. Juni 2016, 19.30 – 21.30 Uhr in Idenheim

Sanfte Yogastunde Anfänger/Mittelstufe mit Meditation und intensive Tiefenentspannung.

Atemübungen, Sonnengruß (Surya Namaskar), Asanas mit einfachen Variationen, Autosuggestion, unter der Anleitung und Korrektur von Mani Ramen. Geeignet für Personen mit Yoga-Grundkenntnissen, die regelmäßig Yoga üben. Besonders sanfte Ausführung der Stellungen uns Atemübungen. Besonders bewusste Entspannung während und nach der Stunde.Bitte Yogamatte, leichte Decke, Socken mitbringen. Der Unterricht findet in englischer Sprache statt.

Anmeldung: Landfrauen Bitburg – Silvia Weiman:

info@landfrauen-bitburg.de oder Kontaktformular Karuna Yoga
Mobil: Monika Langer 0171-1724885

Unkostenbeitrag:
18,00 Euro
15,00 Euro für Landfrauen

max. 30 Teilnehmer/innen

 

Donnerstag, 16. Juni 2016, 19.30 – 21.00 Uhr in Mettendorf

Offene Yogastunde mit Mani Raman für Mittelstufe und Fortgeschrittene

Eine Yogastunde mit Mani Raman, Atemübungen, Sonnengruß (Surya Namaskar), Asanas mit  Variationen, Autosuggestion, unter der Anleitung und Korrektur von Mani Ramen. Geeignet für sportliche Menschen, die regelmäßig Yoga üben.

Unkostenbeitrag:
20,00 Euro
Für die Kursteilnehmer/innen aus Mettendorf und Mitglieder des Turnvereins ist die Teilnahme in den Kursgebühren enthalten.

 

Freitag, 17. Juni 2016, 19.30 – 21.30 Uhr in Mettendorf

Workshop Mittelstufe/Fortgeschrittene: Umkehrstellungen, Kopfstand und  Skorpion

Stell Dich auf den Kopf und betrachte die Welt mit neuen Augen. Der Kopfstand gilt als König der Asanapraxis. Er fördert Mut, Willenskraft, Konzentration und Selbstbewusstsein.
Mani Raman begleitet Dich durch die Übungen und hilft Dir deine Praxis zu verfeinern und zu vertiefen.

Der Workshop ist für alle geeignet die bereits Kopfstand und Schulterstand üben, die Techniken verfeinern und Variationen üben möchten.

Unkostenbeitrag:
20,00 Euro
15,00 Euro, für Mitglieder des Turnvereins

max. 12 Teilnehmer/innen

Anmeldung Kontaktformular Karuna Yoga

 

Samstag, 18. Juni 2016, 9.30 -11.00 Uhr in Mettendorf

Workshop Anfänger/Mittelstufe/Fortgeschrittene: Rückwärtsbeugen

Wir starten mit den Rückwärtsbeugen, den belebendsten, erhebendsten und erheiterndsten Übungen der verschiedenen Yoga-Asana-Gruppen. Sie sind fordernd und anstrengend – besonders für diejenigen, die etwas steif sind. Richtig und intelligent ausgeführt schenken sie Dir Freude und eine Vielzahl von kräftigen körperlichen und geistigen Gaben.

In diesem Workshop zeigt Mani Raman wie Du Rückwärtsbeugen sicher ausführst und wie Du Deine Praxis vertiefen kannst. Du lernst neue Variationen und die wichtigsten anatomischen und energetischen Aspekte der Rückwärtsbeugen kennen.

Unkostenbeitrag:
20,00 Euro
15,00 Euro, für Mitglieder des Turnvereins

max. 12 Teilnehmer/innen

Anmeldung Kontaktformular Karuna Yoga

 

Samstag, 18. Juni 2016, 11.30 -13.00 Uhr in Mettendorf

Workshop Anfänger/Mittelstufe/Fortgeschrittene: Mein Körper meine Chakras – Yoga und der Energiekörper

In diesem Workshop arbeiten wir mit Atemübungen, Asanas, Mantren und Meditation. Du lernst Deinen Energiekörper auszubalancieren und und die harmonisierende Kraft des Geistes wiederherzustellen.

Unkostenbeitrag:
20,00 Euro
15,00 Euro, für Mitglieder des Turnvereins

max. 25 Teilnehmer/innen

Anmeldung Kontaktformular Karuna Yoga

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Gesundheitsvorsorge durch Yoga – Neuer Kurs, Beginn 4. Oktober

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Yoga – sanfter Einstieg auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen

Yoga ist die ideale Gesundheitsvorsorge, mit der sich viele Stressreaktionen bestens abwenden lassen und das persönliche Wohlbefinden gesteigert werden kann. Neuere Studien bekannter Kliniken belegen, dass Stress eine wichtige Ursache für Herzkrankheiten, Krebs und zahlreiche andere chronische und akute Beschwerden unserer Zeit ist.

Sanfter Yoga kann selbst bei körperlich geschwächten Menschen Erstaunliches bewirken: Er verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt Konzentration und Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen.

Stärkere Beine und Gelenke vermindern zudem die Gefahr vor Stürzen. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt.

Wir nehmen uns viel Zeit und lernen Yoga von Anfang an.

Sie erfahren was Yoga ist, wie Yoga wirkt und lernen die verschiedenen Aspekte des integralen Yogas kennen.

Wir praktizieren spezielle Atemübungen und Yogastellungen. Es kann auf einem Stuhl oder einer Matte geübt werden und es stehen Hilfsmittel zur Verfügung. Darüber hinaus erlernen Sie Visualisierungen für Gesundheit und Heilung sowie Meditation und Entspannungstechniken.

Am Ende jeder Stunde haben Sie Zeit für eine Tasse Tee und einen Erfahrungsaustausch.

Ihre Yogalehrerin Monika Langer wurde von Nischala Joy Devi ausgebildet in „Yoga für Herz- und Krebspatienten“ und von Sukadev Bretz in „Yoga für besondere Beschwerden“. Sie wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention und von der Internationalen Yoga Alliance als Yogameisterin zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen die Kursgebühren in der Regel anteilig.

Dieser Kurs ist für Menschen mit körperlichen Einschränkungen und Menschen die sehr, sehr sanft mit dem Yoga beginnen möchten geeignet.

Bitte Decke, warme Socken und wenn gewünscht ein kleines flaches Kissen für den Nacken mitbringen.

10 x 120 Minuten
Dienstags 9.30 bis 11.30, Beginn 4. Oktober 2016

Anmeldung:
Katholische Familienbildungsstätte Bitburg e. V.
Albachstraße 1, 54634 Bitburg

Tel. 06561 – 79 66
e-mail: info@fbs-bitburg.de – Internet: www.fbs-bitburg.de

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