Yoga sanft – Landfrauen Bitburg, Niederstedem, Donnerstag 10.00 – 11.30, Beginn 2. März 2017

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In diesem sanften Yoga-Kurs lernen Sie zu entspannen.

Wir praktizieren Yoga sanft und sicher. Die klassischen Körperübungen (Asanas) werden durch antirheumatische Übungen der „Bihar School of Yoga“ ergänzt. Durch diese werden Energieblockaden sehr wirkungsvoll gelöst. Darüber hinaus  sind die Übungen insbesondere bei Rheuma, Arthritis, hohem Blutdruck und Verdauungsbeschwerden sehr hilfreich.

Sie entspannen Körper und Geist.

Darüber hinaus tanken Sie neue Kräfte und bauen Muskelkraft und -flexibilität auf. Durch bewusstes Atmen finden Sie Zugang zur eigenen inneren Energiequelle.

Wir beginnen mit einer aktiven Entspannung gefolgt von Atemübungen. Nach der Aufwärmphase folgen sanfte Asanas (Körperübungen) im Wechsel mit Entspannungs- und Lockerungsübungen.

Nachdem Sie Ihren Geist entspannt und Ihren Körper durchgearbeitet haben, erholen Sie sich in einer tiefen Entspannung mit Autosuggestion.

Der Kurs ist für Anfänger und Mittelstufe geeignet

Dieser Yogakurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Anmeldung Monika Langer, Monika-langer@arcor.de oder 0171-1724884

Gesundheitsvorsorge durch Yoga – Beginn 7. März 2017

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Yoga – sanfter Einstieg auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen

Yoga ist die ideale Gesundheitsvorsorge, mit der sich viele Stressreaktionen bestens abwenden lassen und das persönliche Wohlbefinden gesteigert werden kann.

Sanfter Yoga kann selbst bei körperlich geschwächten Menschen Erstaunliches bewirken: Er verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt Konzentration und Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen.

Stärkere Beine und Gelenke vermindern zudem die Gefahr vor Stürzen. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt.

Wir nehmen uns viel Zeit und lernen Yoga von Anfang an. Sie erfahren was Yoga ist, wie Yoga wirkt und lernen die verschiedenen Aspekte des integralen Yogas kennen.

Wir praktizieren spezielle Atemübungen und Yogastellungen. Wir üben Yoga auf dem Stuhl und im Stehen. Darüber hinaus erlernen Sie Visualisierungen für Gesundheit und Heilung sowie Meditation und Entspannungstechniken.

Ihre Yogalehrerin Monika Langer wurde von Nischala Joy Devi ausgebildet in „Yoga für Herz- und Krebspatienten“ und von Sukadev Bretz in „Yoga für besondere Beschwerden“. Sie wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention und von der Internationalen Yoga Alliance als Yogameisterin zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen die Kursgebühren in der Regel anteilig.

Dieser Kurs ist für Menschen mit körperlichen Einschränkungen und Menschen die sehr, sehr sanft mit dem Yoga beginnen möchten geeignet.

10 x 90 Minuten

Dienstags 9.30 bis 11.30, Beginn 7.  März 2017

Anmeldung:
Katholische Familienbildungsstätte Bitburg e. V.
Maria-Kundenreich-Strasse 4, 54634 Bitburg

Tel. 06561 – 79 66
e-mail: info@fbs-bitburg.de – Internet: www.fbs-bitburg.de

Yoga statt Mittagessen – Bitburg, jeden Donnerstag 12.30 – 13.30 Uhr, Beginn 2. März 2017

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Beginn: Donnerstag, 2. März 2017

Dieser Kurs richtet sich an alle, die einmal pro Woche das Mittagessen durch eine Yogastunde ersetzen möchten. Der Kurs eignet sich für Menschen mit und ohne Vorkenntnisse. Sie erfahren, wie der eigene Körper und Geist tief entspannen, tanken neue Kräfte und bauen Muskelkraft und -flexibilität auf. Bewusstes Atmen ermöglicht den Zugang zur eigenen inneren Energiequelle. Wir beginnen mit einer aktiven Entspannung gefolgt von Atemübungen. Nach dem Sonnengruß folgen Asanas, Körperübungen, im Wechsel mit Entspannungs- und Lockerungsübungen. Nachdem Sie Ihren Geist entspannt und Ihren Körper durchgearbeitet haben, erholen Sie sich in einer tiefen Entspannung mit Autosuggestion. Nach der Yogastunde starten Sie leicht und entspannt in den Nachmittag.

Leitung:  Monika Langer
Kursdauer:  10 x 1 Stunde
Zeit:  Donnerstag, 12.30 – 13.30 Uhr
Ort:  Bitburg
Gebühr:
Beginn: 2. März 2017

Anmeldung: Katholische Familienbildungsstätte Bitburg, 06561-7966

Neue Adresse: Katholische Familienbildungsstätte, Maria-Kundenreich-Strasse 4

Neu! Einsteigerkurs in Irrel – Montag 18.30 – 20.00 Uhr – Beginn 23. Februar 2015

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Dieser Kurs richtet sich an alle die Yoga in der Sivananda Tradition erlernen möchten, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Asanas (Körperübungen) fördern die Gesundheit und lösen muskulöse Spannungen auf. Ihr Körper wird gereinigt, entschlackt und gewinnt Kraft und Flexibilität. Wirksame Pranayama (Atemtechniken) führen Sie zu höherer Konzentrationsfähigkeit und damit zu mehr innerer Stärke und Selbstvertrauen. Der Wechsel von Anspannung- und Entspannung steigert Ihre Stressresistenz.

Die Yogaübungen werden Ihren Bedürfnissen angepasst. Hilfsmittel wie Gurte, Kissen und Blöcke stehen zur Verfügung.

Sie erfahren, wie der eigene Körper und Geist tief entspannen, tanken neue Kräfte und  bauen Muskelkraft und -flexibilität auf. Bewusstes Atmen ermöglicht den Zugang zur eigenen inneren Energiequelle. Vitalität und Lebensfreude werden gesteigert.

Beginn: 23. Februar 2015
Ort: Praxis für Physiotherapie, Herbert Grün, Irrel
10 x 90 Minuten
max. 8 TeilnehmerInnen

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Stundenplan Wintersemester 2015/16 – Hier können Sie sich anmelden!

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Kursbeginn 28. September 2015,

Anmeldungen:
Praxis Irrel – Herbert Grün                                            06525-93093
VHS Bitburg – Annegret Strupp                                    06561-6001-220/224
TV Mettendorf – Doris Jakobs                                       06522-825
Landfrauen Bitburg – Silvia Weimann                         06506-953400
Katholische Familienbildungstätte Bitburg                06561-7966
Karuna Yoga  –  Monika Langer                                    06523-9333173/0171-1724

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Neu! Yoga statt Mittagessen, Beginn Donnerstag, 2. März 2017, 12.30 – 13.30 Uhr

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Beginn: 29. September 2015

Dieser Kurs richtet sich an alle, die einmal pro Woche das Mittagessen durch eine Yogastunde ersetzen möchten. Der Kurs eignet sich für Menschen mit und ohne Vorkenntnisse. Sie erfahren, wie der eigene Körper und Geist tief entspannen, tanken neue Kräfte und bauen Muskelkraft und -flexibilität auf. Bewusstes Atmen ermöglicht den Zugang zur eigenen inneren Energiequelle. Wir beginnen mit einer aktiven Entspannung gefolgt von Atemübungen. Nach dem Sonnengruß folgen Asanas, Körperübungen, im Wechsel mit Entspannungs- und Lockerungsübungen. Nachdem Sie Ihren Geist entspannt und Ihren Körper durchgearbeitet haben, erholen Sie sich in einer tiefen Entspannung mit Autosuggestion. Nach der Yogastunde starten Sie leicht und entspannt in den Nachmittag.

Leitung:  Monika Langer
Kursdauer:  10 x 1 Stunde
Zeit:  Donnerstag, 12.30 – 13.30 Uhr
Ort:  Bitburg
Gebühr:
Beginn: 2. März 2017

Anmeldung: Katholische Familienbildungsstätte Bitburg, 06561-7966

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Hatha-Yoga für Sportliche, Beginn Donnerstag 23. April, 19.30 – 21.00 Uhr, Turnhalle Mettendorf

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Dieser Kurs richtet sich an sportlich Aktive die mehr Flexibilität und innere Stärke gewinnen möchten. Der Kurs ist Einsteiger, Wiedereinsteiger und Yogapraktizierende geeignet.

Die einseitige Beanspruchung im Sport verkürzt oft Muskeln und Sehnen. Yoga wirkt ausgleichend zu Joggen, Ballsport, Kraftsport oder Fitnesstraining. Die positive Verbindung von Kraft, Konzentration, Dehnung und Entspannung haben auch indische Kricket-Stars und deutsche Fußball-Nationalmannschaft für sich entdeckt.

Asanas, die Körperübungen, dehnen und strecken den Körper. Sie gewinnen mehr Flexibilität vor allem in der Wirbelsäule. Durch langes, konzentriertes Halten der Asanas kräftigen Sie Ihre gesamte Muskulatur, verbessern Ihre Konzentration und Ihr körperliches Wohlbefinden.

Pranayama,  die Atemtechniken, verhelfen Ihnen zu mehr Konzentration und steigern Ihre Vitalität.

Entspannungsübungen und Autosuggestion bewirken, dass sie selbst nach einem langen Arbeitstag und einer anspruchsvollen Yogastunde erfrischt und entspannt den Abend geniessen können.

In dem Kurs Sivananda- Yoga für sportlich Aktive lernen Sie zwölf Asanas, einschliesslich Kopf- und Schulterstand sowie verschiedene Atemtechniken, die u.a. Ihre Lungenkapazität vergrössern, ihre Vitalität und Konzentration steigern. Sie lernen und erfahren die Wirkungsweisen der einzelnen Übungen. Sie erhalten im Laufe des Kurses Handouts zu den wichtigsten Übungen und ihren Wirkungen.

Beginn: Donnerstag, den 23. April, 19.30 – 21.00 Uhr, Turnhalle Mettendorf

Anmeldung über das Kontaktformular Karuna Yoga oder jakobs.doris@web.de

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AOK Gesundheitskurs

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Entspannung: Yoga – Fitness für Körper und Geist

Entdecken Sie Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen wie sie in Fernost schon seit vielen tausend Jahren für Körper, Geist und Seele praktiziert werden. Sie lernen, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen und auf Ihre Bedürfnisse zu achten. Finden Sie so zu mehr Vitalität und innerer Gelassenheit sowie zu einem Gefühl ganzheitlicher Entspannung.

Ort:
Bitburg
Veranstaltungsort:
AOK-Haus. Schliezgasse 26
Termin:
Mittwoch, 13.04.2016
Uhrzeit:
18:00 – 19:30 Uhr
Anzahl der Treffen:
6
Kursleiter:
Langer, Monika

Anmeldung unter

http://217.110.254.83/kurstool_rps/form.php?uid=269&region=Rheinland-Pfalz

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